Кеңес:"суық тиюсіз күз"

Құрметті ата-аналар! 
Күздің келуімен балалар суық тиюге бейім болады 
ауа-райының өзгеруіне және температураның өзгеруіне байланысты. Әсіресе өтпелі кезеңдерде 
жыл мезгілдері балалардың денсаулығын сақтау және алдын алу шараларын сақтау маңызды 
суық тиюді болдырмау шаралары. Бүгін біз қалай азайтуға болатындығы туралы сөйлесетін боламыз 
балаңыздың суық тию қаупі және оның иммундық жүйесін қалай қолдау керек 
күзгі кезеңдегі жүйе. 
1. Неліктен күзде балалар жиі ауырады? 
Күз-бұл температура өзгеретін, ылғалды болатын және жиі болатын уақыт 
суық пен жылу арасында күрт айырмашылықтар бар. Осыған байланысты баланың денесі 
әлсіреуі мүмкін және оның иммундық жүйесі әрдайым бейімделе бермейді 
жаңа жағдайларға. Жел, жаңбыр және күн сәулесінің болмауы да мүмкін 
иммундық белсенділіктің төмендеуіне ықпал ету. 
Сонымен қатар, балалар мүмкін болатын бөлмелерде көбірек уақыт өткізе бастайды 
айналым инфекция, мысалы, мектептерде немесе балабақшаларда. Оларда бар 
басқа балалардан вирустар мен суық тию қаупі артады. 
2. Күзгі кезеңде баланың иммунитетін қалай қолдауға болады? 
Дұрыс тамақтану 
* Витаминдер: күзде витаминдер, әсіресе С дәрумені маңызды 
иммундық жүйені қолдайды. Баланың диетасын байытыңыз 
дәрумендер мен микроэлементтерге бай тағамдар, мысалы 
цитрус, алма, киви, сәбіз, асқабақ, брокколи және басқа да көкөністер мен 
жеміс. 
* Ақуыздар мен көмірсулар: балық, ет, сүт өнімдерінен алынған ақуыздар және 
бұршақ дақылдары мен жаңғақтардан алынған өсімдік ақуыздары да маңызды рөл атқарады 
денсаулықты сақтау. 
* Ішу режимі: баланың жеткілікті сұйықтық ішетініне көз жеткізіңіз. 
Жылы компот, итмұрын сорпасы немесе жай ғана су сізді қолдауға көмектеседі 
су балансы және токсиндерді кетіріңіз. 
Иммундық жүйені нығайту 
* Дене белсенділігі: күзде ауа-райы болуы мүмкін 
белсенді серуендеуге кедергі, бірақ үнемі жаңа серуендеу 
ауа (маусым бойынша киіну) - иммунитетті нығайтудың ең жақсы тәсілі. 
2 
Белсенді ойындар, дене шынықтыру, таңертеңгілік жаттығулар-мұның бәрін арттырады 
дененің төзімділігі. 
* Қатаю: біртіндеп қатаю денеге көмектеседі 
жыл мезгілдерінің өзгеруіне бейімделу және вирустарға бейімділікті төмендетеді. 
Сіз салқын су құйып, дымқыл сүртуден бастауға болады 
сүлгімен, сондай-ақ кез-келген ауа-райында серуендеу. 
Гигиенаны сақтау 
* Қолдың тазалығы: балаларды қолды үнемі жууға үйрету маңызды, әсіресе кейін 
көшелер, қоғамдық орындарға бару, тамақтанар алдында және қолданғаннан кейін 
дәретхана. Вирустар мен бактериялардың ағзаға енуі мүмкін екенін түсіндіріңіз 
лас қолдар. 
* Бөлмедегі ауаның тазалығы: бөлмені бірнеше рет желдетіңіз 
күні, әсіресе балалар бөлмесінде. Құрғақ ауа ықпал етеді 
микробтардың көбеюі және таза ауа ылғалдандыруға ғана емес көмектеседі 
шырышты қабаттар, сонымен қатар вирустардың таралуын болдырмаңыз. 
Маусымдық киім 
Дұрыс оқшаулау-бұл баланың денсаулығының кепілі. Баланы киіндіріңіз 
қызып кетуден немесе гипотермиядан аулақ болу үшін ауа-райы. Күзде маңызды 
тепе-теңдікті сақтаңыз: тым жылы емес, бірақ тым суық емес. Ұмытпаңыз, 
бас киім, шарф және қолғап — бұл міндетті аксессуарлар 
суықтан аулақ болыңыз. Аяқ киімнің күйін қадағалаңыз: ол болуы керек 
су өткізбейтін және жылы. 
3. Суықтың белгілері және алғашқы белгілердегі әрекеттер 
Суықтың алғашқы белгілері 
Суық алғашқы белгілерден басталуы мүмкін: мұрыннан су ағу, кішкентай 
температура, жұлдыру, шаршау, кейде жөтел. Уақытында маңызды 
аурудың дамуын болдырмау үшін осы белгілерге назар аударыңыз. 
Суықтың алғашқы белгілерінде не істеу керек? 
• Демалыс: суықтың алғашқы белгілерінде балаға мүмкіндік беру маңызды 
демалыңыз. Бұл денеге инфекцияны тезірек жеңуге көмектеседі. 
* Жылы сусын: жылы сусын (бірақ ыстық емес) тітіркенуді жеңілдетуге көмектеседі 
тамақ және әл-ауқатты жақсарту. 
* Белсенділікті шамадан тыс жүктемеңіз: егер бала сәл суық болса, 
оны белсенділікпен және ойындармен шамадан тыс жүктемеуге тырысыңыз, оны ұйымдастырған дұрыс 
кітап оқу немесе сурет салу сияқты тыныш әрекеттер. 
3 
* Дәрігермен кеңесу: егер симптомдар бірнеше рет жойылмаса 
күндер немесе баланың жағдайы нашарлайды, педиатрға хабарласыңыз 
нақты диагноз қою және емдеу бойынша ұсыныстар алу. 
Дәрілік заттар 
Балаңызға дәрігермен кеңесусіз дәрі бермеңіз. Қолдану 
дәрі-дәрмектер қатаң түрде тағайындалады, сонымен қатар өзін-өзі емдеуден аулақ болыңыз. 
4. Егер бала ауырып қалса ше? 
Егер сіздің балаңыз суықтан аулақ бола алмаса және әлі де ауырып қалса, бұл маңызды 
келесі ұсыныстарды орындаңыз: 
* Демалыс және тыныштық: бірнеше күн төсек демалысы балаға көмектеседі 
тезірек сауығып кетіңіз. 
* Гигиена: ауру кезінде гигиенаны сақтау өте маңызды. Үнемі 
бөлмені желдетіңіз, төсек-орын мен сүлгілерді ауыстырыңыз. 
• Дұрыс тамақтану: тамақтану жеңіл және дәрумендерге бай болуы керек. 
Сорпалар, Жарма, жемістер мен көкөністер — науқас бала үшін ең жақсы таңдау. 
* Жылы сусын: көп ішу денені детоксикациялауға көмектеседі. 
Бұл шайлар, шөптердің қайнатпалары немесе қарапайым су болуы мүмкін. 
5. Қорытынды: алдын алу-денсаулықты сақтаудың ең жақсы жолы 
Суық тиюдің алдын алу оларды емдеуге қарағанда әлдеқайда оңай. Сондықтан 
баланы ерте жастан бастап салауатты әдеттерге баулу маңызды: дұрыс 
тамақтану, физикалық белсенділік, гигиена және жаңа серуендеу 
ауада. Бұл шаралар баланың иммундық жүйесін нығайтуға және қауіпті азайтуға көмектеседі 
Күзгі және қысқы кезеңдегі суық. 
Егер сіздің балаңыз ауырып қалса, дәрігерге ерте бару керек екенін ұмытпаңыз 
асқынуларды болдырмауға және қалпына келтіруді тездетуге көмектеседі. 
Кішкентайыңыздың денсаулығына мұқият болыңыз және оның иммундық жүйесін сақтаңыз 
күзді суықсыз өткізу жүйесі!